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Quiero estar tranquilo
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Quiero estar tranquilo

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Cómo desestresarse

En el mundo actual, con su permanente exigencia de conexión y actividad las veinticuatro horas del día y los siete días de la semana, se nos hace cada vez más difícil encontrar momentos para la tranquilidad. Quiero estar tranquilo te explica justamente cómo generar el espacio necesario para respirar y romper ese ciclo de perpetua actividad.
Optar por vivir en el momento y de un modo más consciente mejorará de forma esencial tu salud, tus relaciones y la manera en que abordas la vida y el trabajo. Entender y desarrollar la capacidad del cuerpo para desacelerar y relajarse te ayudará a hacer realidad esa transformación en tu vida. Serán solo unos pequeños gestos, pero producirán grandes cambios.
Quiero estar tranquilo ofrece soluciones novedosas y prácticas que abarcan la conexión cuerpo-mente, técnicas de respiración o sencillos ejercicios de visualización y meditación. Asimismo, muestra cómo integrar la tranquilidad en el colegio, en el trabajo y en las relaciones personales, a fin de suprimir el estrés, reenfocarse y conseguir más con menos esfuerzo.
Elige la tranquilidad.


Harriet Griffey es periodista, escritora y autora de numerosos libros centrados en la salud. Además de Quiero estar tranquilo, también es autora de Concéntrate: lo último para no perder el tiempo en el trabajo, los estudios y la vida personal (Ediciones Temas de Hoy, 2011), Duerme bien esta noche (Aboitiz-Dalmau, 2005) y El placer de la siesta (Alhambra, 2006). Asimismo, escribe habitualmente sobre salud y otros temas en la prensa británica. Su primera formación fue la de enfermera, y es también orientadora acreditada en Youth at Risk (www. youthatrisk.org.uk), una asociación benéfica de ayuda a los jóvenes.



 
Autor Harriet Griffey
Páginas 144
Formato 12,8 x 15,6 cm
Encuadernación tapa dura
ISBN 978-84-945743-6-8
Fecha de publicación mayo de 2017
Idioma castellano
 
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